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Mingau de Aveia

14:02

Boa tarde pessoal,

Hoje tem receita no blog ...HÊÊÊÊÊÊÊÊ.....



Já ouviu falar em mingau de aveia? Aqueles dos tempos dos nossos avós que comíamos quando eramos criança? Eu pelo menos comia na minha infância rsrs

Vim trazer essa receita que serve para o café da manhã, lanche da tarde e até jantar, muitos falam que aveia engorda porém qualquer alimento engorda se for consumido em grande quantidade, aveia só pode ser consumida no máximo 3 vezes por semana e não ultrapassar 3 colheres de sopa por dia.

Eu sou fã de mingau de aveia, se pudesse comia todos os dias rs, vim trazer uma receita para vocês que estão na dieta, ou reeducação alimentar.

Acrescentei canela que ficou M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O e  o melhor ela é  termogênico, o que é termogênico Lô??

Alimentos termogênicos , além de acelerarem o metabolismo, aumentam a temperatura do nosso corpo. Desta forma, o organismo se obriga a gastar mais energia durante o processo digestivo, o que contribui para a queima de calorias total do dia. Os alimentos termogênicos também trazem outros benefícios à saúde, como a melhora da circulação do sangue, prevenção do câncer de ovário e cólon, estímulo da digestão entre outros.

Gostou né? Ai vai alguns alimentos termogênicos.
  • Canela
  • Gengibre - Ótimos para sucos Detox receitas AQUI
  • Pimenta
  • Água gelada
  • Chá verde
  • Café
  • Guarana em pó
  • Alimentos ricos em omega 3
  • Linhaça 

Agora vamos para a receita ....


Ingredientes

3 colheres (sopa) de aveia em flocos ( se for farelo de aveia colocar só 2 colheres);
2 xícara  (chá) de leite desnatado;
1 colher (chá) de canela em pó ;
Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes na panela, levar ao fogo brando e mexer até engrossar, depois salpicar canela em pó por cima e está pronto!


OBS: Não vai ficar firme, a textura vai ser molinha, se preferir mais firme reduza a quantidade de leite.

BOM APETIT.

Beijos




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